タグ:躰づくりが付いている記事一覧


超おすすめ今だけ!友だち登録するだけで半額に

スキルアップ トレーニング 指導法 指導者 梅原淳 育成法

体温を上げることで體は強化されて体調は整う、それがまず基本となる体調管理の鉄則であると、前回にお話しした。 體をあたためることで免疫機能が働き、器官も力強く活動してくれて力漲る(ちからみなぎる)生活を送ることができる。 疲労や不摂生が溜まり体調を崩しかけても、その初期段階でもう一度しっかりと體をあたためて不調の原因である冷えを取り除けば、本格的な病にはならずに済むという助言を申し上げた。

スキルアップ トレーニング 指導法 指導者 梅原淳 育成法

いかに普段から體を鍛えているアスリートとは言っても、風邪をひくことはある。体調が優れず、鼻がグズグズ、喉が痛い、熱っぽい、胃腸が重苦しい、全身が気怠いなど、体に疲れが出てしまうことが時折あると思う。 そんなとき、あなたはどのようにしてご自身の体調を回復させているだろうか。 大抵のものは休んでいれば数日で治ることは確かだが、アスリートならばさらに積極的に回復のアプローチを行なっていきたい。

スキルアップ チーム作り トレーニング 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法

「このトレーニングはどのくらいの頻度でやったらいいでしょうか」 ▼取り組み方は人により違う トレーニングは毎日でも一日置きでも週1回でもかまわない。 ▼トレーニングの内容で決まる頻度は実態に合わない ▼あなたの実感が最優先 ▼あなたの頑張り度で決める

スキルアップ トレーニング 動画 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法

バスケにおいて、背中の筋肉や背中の動きは、パフォーマンスに大きな影響を与えます。

スキルアップ トレーニング 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法

トレーニングをしているのに、成績がでないと悩まれることがありませんか?

スキルアップ トレーニング 動画 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法

スクワットは、下半身の動きだけでなく、上半身の姿勢維持にも効果のある基礎中の基礎の運動です。

スキルアップ トレーニング 動画 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー

コーディネーショントレーニングは、今やどんなスポーツでも取り入れられているトレーニングです。バスケでも、道具の使い方を考えれば、腕立て伏せでもコーディネーショントレーニングになり得ます。

スキルアップ トレーニング 動画 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法

スポーツ、特にバスケは常に動いているように見えます。しかし、実際は動いて⇔止まっての繰り返しです。そして、レベルの高い選手は、共通して止まる力が備わっています。

スキルアップ トレーニング 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法

ケガをすることは、スポーツをしているとしょうがない部分もあります。しかし、ケガをしてからリハビリだけでなく、復帰の仕方も意識する必要があります。