【バスケ】動きやすいディフェンスの構えとは？
ディフェンスで活躍したくても、動きやすくてプレッシャーをかけられる構えを知っていますか？選手だけでなく、ディフェンスを強化したい指導者の方にもおすすめの内容になっています。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.52
肩甲骨は、最初はほとんど動きません。そこから、少しずつ上下に動き、円を描けるようになってきます。
【バスケ】キャッチが苦手な子のための簡単トレーニング
バスケを始めたばかりの初心者によくあるのが、片手でキャッチができないことです。特に小学低学年だと、キャッチできずにボールが飛んでいくこともあります。ボールのキャッチは、シュート・ドライブ・パスなどすべての動作の始まり部分になります。しっかり、キャッチできるように指導してあげましょう。
【バスケ】【初心者向け】ピボットのありがちな失敗パターンと練習法
オフェンス スキルアップ トレーニング 指導法 練習法 育成法
ピボットは、バスケの動作の中でも基礎中の基礎技術になります。しかし、ピボットを初心者などに上手に指導するのは難しいです。今回は、ありがちな失敗パターンとポイントをご紹介します。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.51
ダッシュする際にありがちなのが、上半身が前のめりでダッシュ力が落ちていることです。これを解決するコツは、太ももを上げる力です。
【バスケ】パスカットされる原因は意外なこと！？
試合や練習でよくパスカットされることはありませんか？その原因は、○○姿勢でボールを動かしているからかもしれません。
【バスケ】プランク（肘立て）がきつい人の体幹トレーニング
ポピュラーで体幹トレーニングの基本種目でもある「プランク」。誰でも簡単にできそうに思えますが、体力に合ったやり方をしないと効果が半減します。トレーニングする人の体力に合わせて、負荷を調整してください。