スキルアップ ディフェンス 指導法 練習法 育成法

ディフェンスで活躍したくても、動きやすくてプレッシャーをかけられる構えを知っていますか?選手だけでなく、ディフェンスを強化したい指導者の方にもおすすめの内容になっています。

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「緩急」をつけるために、スピードを”緩める”と”速める”どちらを優先しますか?

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肩甲骨は、最初はほとんど動きません。そこから、少しずつ上下に動き、円を描けるようになってきます。

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バスケを始めたばかりの初心者によくあるのが、片手でキャッチができないことです。特に小学低学年だと、キャッチできずにボールが飛んでいくこともあります。ボールのキャッチは、シュート・ドライブ・パスなどすべての動作の始まり部分になります。しっかり、キャッチできるように指導してあげましょう。

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ピボットは、バスケの動作の中でも基礎中の基礎技術になります。しかし、ピボットを初心者などに上手に指導するのは難しいです。今回は、ありがちな失敗パターンとポイントをご紹介します。

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ダッシュする際にありがちなのが、上半身が前のめりでダッシュ力が落ちていることです。これを解決するコツは、太ももを上げる力です。

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試合や練習でよくパスカットされることはありませんか?その原因は、○○姿勢でボールを動かしているからかもしれません。

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ポピュラーで体幹トレーニングの基本種目でもある「プランク」。誰でも簡単にできそうに思えますが、体力に合ったやり方をしないと効果が半減します。トレーニングする人の体力に合わせて、負荷を調整してください。

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あなたは、なぜバスケをやっているのですか?

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ドリブルをする際に、ボールが手につかずにすぐに飛んでいってしまう。この悩みは、苦手な腕側のハンドリングを練習することで解決できます。今回は、初心者向けのハンドリングをご紹介します。