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【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.95「リズムと音で覚える運動技術」
スキルアップ トレーニング フィジカル（身体） 動画 梅原 淳 練習法 育成法
リズムとセットなのが音です。 私たちは音楽を聴くと、勝手に体がそのメロディに合わせて動きます。とても不思議なことですが、とにかく音やリズムと動作は相性が良いことを教えてくれます。 ミスタープロ野球の長嶋茂雄さんが、よく動作やその雰囲気を口で音にして表現していましたね。あれは語彙が足らないってことではなく、そのほうが伝わりやすいからです。また選手も体で表現しやすくなります。
【バスケ】スクリーナーに必要とされる技術〜オフボールスクリーン編〜
相手のディナイが厳しい時やスペースを作る時、マッチアップとのズレを作りたい時など、多くの場面でスクリーンは使われます。 角度やタイミングによっては一気に得点のチャンスとなるオフボールのスクリーンプレーについて解説します。
【バスケ】レイアップ・初心者向け練習メニュー！上達するコツをわかりやすく解説！
レイアップを毎日練習しているチームは多いはず。バスケの基本シュートとはいえ、流れ作業のように練習していても、一向に上手くならないですよね。 もしバスケ初心者であれば、レイアップの動きを一つずつ確認しておくことが、上達への近道といえるでしょう。 この記事では、レイアップが上手くなる練習メニューを詳しく解説します。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.94「リズムで刻むステップの差」
スキルアップ トレーニング フィジカル（身体） 動画 梅原 淳 練習法
今回のトレーニングレポートは、少し前にご紹介したリズムについて、比較動画で学んで頂こうと思います。 NO.93でリズムを意識したディフェンスのステップという話をしましたが、簡単なようで難しい、しかしリズム感で動作していくと覚えやすい、そんな不思議な面白さがあります。 どうぞ楽しんで訓練してくださいね。 さて、ステップの身につけ方について、もう一度おさらいしておきましょう。
【バスケ】レイアップのコツ徹底解説！入らない自分にサヨナラ！
レイアップが上手くいかなくて悩んでいる人も多いはず。バスケの基本シュートだからこそ「決めなきゃいけない」というプレッシャーから外してしまう人もいるのではないでしょうか。 ここでは、レイアップが上手くなりたいと思う人のためにシュートのポイントやコツを徹底解説します。「レイアップが入らない」と悩んでいる自分にサヨナラができるかも！？ ぜひ最後まで読んで、練習に取り入れてみてください。
【バスケ】ジャンプ力を上げる方法〜両足ジャンプ編〜
バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。
「ステップ感覚をがらっと変えてしまおう」【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.93
スキルアップ トレーニング フィジカル（身体） 梅原 淳 練習法
こんにちは、梅原淳です。今回も実践レポートをお届けしましょう。 バスケットボールにおいてディフェンスの「横の足」というものは、技術力としては難易度の上位に入ります。 いわゆる「サイド･ステップ」とか「スライド･ステップ」「キック･スライド」なんて言われているものですが、これはどんな選手またチームでも習得すべき大きなテーマです。
【バスケ】レイアップ克服！入らない・苦手から解放される練習方法
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レイアップが入らない。フリーでレイアップするときの緊張感が苦手。 バスケの基本シュートといわれるレイアップですが、うまくいかないと悩む人も多いはず。この記事では、レイアップを克服するための練習方法について紹介します。 レイアップが入らなくて悩む人、ここぞという時に決められないという人は、ぜひ読んで練習に取り入れてみてください。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.92「腕立て伏せの覚え方＆鍛え方」
スキルアップ トレーニング フィジカル（身体） 動画 梅原 淳 練習法
こんにちは、梅原淳です。今回もトレーニング実践レポートをお届けします。 関東の高校バスケットボール部でトレーニングをしたときにカメラに収めておいたもので、腕立て伏せをしているところです。 今までも腕立て伏せは何度も解説してきましたが、今回は具体的なアプローチ方法を公開したいと思います。 これができると女子でも腕立て伏せができるようになるし、