お刺身に大葉や大根がなぜ敷かれているのか、焼き鳥の間になぜネギが刺さっているのか、あなたはご存じですか？強い身体を作るために日々努力したり調べたりしているあなたは、肉や魚を積極的に取り入れていることでしょう。しかし、野菜はどうでしょう？野菜嫌いの人も、この理由を知れば野菜を摂る努力をすると思います。

2021/08/12

【梅原トレーナーのからだづくり哲学】あえて食材を勧めるならなにが良いか３

スキルアップトレーニング梅原淳食トレ

たかが油と言えども、体に入るからには影響があります。炒めたり揚げたりする油に、気を遣って入念に選ぶ人は少数ではないでしょうか。しかし、細胞を育てる栄養源として直接、体へ入れるものだと見直すと、その選択も変わるかもしれません。調理に必要な道具ではなくて、食材と理解を改めましょう。それくらい油は体の状態に良くも悪くも影響します。

2021/08/05 (更新日: 2021/08/06)

【梅原トレーナーのからだづくり哲学】あえて食材を勧めるならなにが良いか１

スキルアップトレーニング梅原淳食トレ

もしスポーツ活動をプラスに伸ばすために食についてアドバイスするなら？まずは「食材」をテーマにして書いてみましょう。私があえてここで申し上げるならば、夏だからと言って体を冷やしすぎないことを心掛けるということです。夏の暑さに負けて思わず冷たいものや、水分の多いものを選びがちです。

2021/07/29

【梅原トレーナーのからだづくり哲学】タッパ飯とスポーツ･メンタルに共通した誤謬（中）

スキルアップトレーニングメンタル（心）梅原淳育成法食トレ

タッパ飯が間違った解釈と使われ方をしていることに言及し、私たちがスポーツ現場で日頃いかに良き手段であるものをまるで活かせていないか、誤った理解のまま一般化されているかに警鐘を鳴らした。今日はもうひとつの例を挙げてみよう。同じく本線から大きく逸れて、あらぬ方向へ突っ走っている。

2021/07/25

【梅原トレーナーのからだづくり哲学】タッパ飯とスポーツ･メンタルに共通した誤謬（上）

スキルアップトレーニングフィジカル（身体）梅原淳食トレ

物事を行うときには知識が必要だ。それは「より精確な情報」とも言うことができ、そこから様々にものを考え確率を上げたなかで実践に起こすことができる。ただ皆が皆、博学となり専門家のような詳細な知識を要することは難しい。それはほぼできないし、深い学問的知識がなくとも物事を正しく理解できていれば充分なのである。

2021/07/22

【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.103「腰を落とすタイミングでストップ能力がわかる」

スキルアップトレーニングフィジカル（身体）練習法

今回は先日おこなったトレーニングでの様子を、動画で見て頂こうと思います。何気ないスクワット要素を用いたトレーニング種目ですけれども、ふたつの選手の動き方に大きな感覚の違いがあります。　これは私がストップ動作や踏み込む動作を教えるときに、決定的な影響を与える代表的なものです。まず一人の選手のトレーニングをご覧ください。