【バスケ】簡単なのに効果抜群！身体能力を鍛える体幹トレーニング
バスケをやるだけでは、ジャンプ力は上がりません。しかし、正しい方法でトレーニングをすれば身体能力を上げる事は出来ます。今回は、毎日簡単にできるトレーニングをご紹介します。
【バスケ】センターだけじゃない！ハイポストからのシュートをマスターしよう
オフェンス シュート スキルアップ トレーニング 指導法 練習法 育成法
ポストプレーで、「どうやったらいいのか分からない」「もらっても上手く攻められない」と悩んでいませんか？実は、そのような悩みはハイポストから仕掛ければ解決できるんです。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.50
オフェンス スキルアップ トレーニング ドリブル 指導法 梅原 淳 練習法
なぜ、体力トレーニングの段階で動きづくりを行うのでしょうか？
【バスケ】家でできる肩回りのトレーニング2 三角筋
肩の筋肉…三角筋を鍛えることにより、シュートの飛距離が伸びたり、シュートフェイクのキレが良くなります。それにより、相手選手にシュートフェイクが仕掛けやすくもなります。
【バスケ】家でできる肩回りのトレーニング1
基本姿勢がしっかりと作れると、ドリブルやパス、シュートなど、どのプレーでもいいパフォーマンスに繋がります。基本姿勢を作るには、背中を丸めず胸を開け肩甲骨を動かすことが大事です。
【バスケ】これをやればトレーニングの効果が上がります～トレーニングの基礎～
バスケだけではなく、どんな競技でも身体の軸を安定させる体幹トレーニングを行っています。やはり、体幹はスポーツの色々な場面で関わってくる大事なスキルです。今回は、バスケに繋がる体幹トレーニングの中から、「ドローイン」に着目したトレーニング方法をご紹介します。
【バスケ】初心者のレイアップ練習法は？
シュート スキルアップ トレーニング 指導法 練習法 育成法
バスケを始めたばかりだと、レイアップシュートを決める先輩や選手を「すごいな」「あんなふうになりたい」と思うことが多いと思います。レイアップシュートは、基本的なシュートで初歩的なシュートです。今回は、始めたばかりの初心者でも、レイアップシュートを決められるようになる練習方法をご紹介します。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】練習時間について考えてみる（２）
練習時間は、長ければいいというものではありません。ただただ長く練習しても、疲労を重ねるだけです。
【バスケ】ドリブルで抜く時のステップはこうだ！
プロの選手の試合を見ていると、簡単に相手選手を抜いていきますよね？そのプレーを見て、真似をしてみる。でも、実際にやってみるとプロの選手のように簡単に相手選手を抜けない。プロの選手と何が違うのでしょうか。実は、ステップを身につけることでその悩みは解消するかもしれません。