【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.52

スキルアップ トレーニング 動画 指導者 梅原淳 練習メニュー

肩甲骨というのは、肋骨の後ろ側にくっついている三角形の板です。

これが胸郭の背面上部で上下や左右にスライドしたり回旋したりして、腕の動きを中心的につくっています。

あるチームで初めて肩甲骨のアプローチをおこなったときの変化の様子を、3段階でご覧頂きます。

少しずつの変化ですが、はじめは上下にしか動かなかった肩甲骨が徐々に円を描く動きへと変わっていきます

小さな画面ではちょっと解りづらいかもしれませんので、スマートフォンの人はフルスクリーンでご覧ください。

短い時間での数セットの中で撮影しましたので、本当に少しずつの変化です。つまり脚色の無いリアルな様子です。

動画を整理していたらたまたま同じ選手の映像がいくつかあったので、時系列で見てもらえば現実的なトレーニングの向上を実感できるかもしれないと思い、レポートに上げることにしました。

もちろん同じことを、ご自身またはチームでも取り組んでみてくださいね。そうすると動画から得るものがあるはずです。

自分の肩甲骨がいかに動いていないか、コントロールできていないか、それを実感できると思います。

ちなみに回す方向が反対になってしまう(しかしそれに気がつかない)人もいるはずです。それはそれで良い発見の1つになるはずです。

(動画1)

(動画2)

(動画3)

 

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