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【梅原トレーナーのからだづくり哲学】食べるトレーニングを考えよう！「野菜の毛嫌いを消す料理（１）」
スキルアップ トレーニング 指導法 梅原 淳 育成法 食トレ
體を鍛える方法はバーベルを持って筋肉を刺激することだけではありません。筋トレや持久走をすることも当然必要であるし、また食事で體がつくられていることもあなたはよく知っているはずです。 それを考えようというのが、梅原レポートの「食べるトレーニングを考えよう！」シリーズです。 ミナギル體を育てるためのより良い方法を、今回も一緒に模索しましょう。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】食べるトレーニングを考えよう！「水」
今回はあまりにも当然すぎる「水」について、ちょっと考えてみましょう。 水は大事です、なんて言っても私たちにはさっぱり刺さってきませんよね。日本には充分すぎるほどの水があり、また世界でもトップレベルのインフラによって安定的に供給されているからです。 日本人にとって水なんて当たり前に手の中にあるもの、という感覚だと思います。それはそれで幸せなことです。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】食べ物の好き嫌いはいくらあっても良い（下）
梅原トレーナーの「食トレ」第3弾。完結。 たぶん「好き嫌い」というものは、幼少期に親が無理に鍛えようとして、その経験を嫌った産物なのではないかと。 もしかしたらその食材が嫌いなのではなく、それを強いられたことが辛い記憶として残っているのではないか、と言うものだ。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】食べ物の好き嫌いはいくらあっても良い（中）
スキルアップ トレーニング メンタル（心） 梅原 淳 育成法
食べることは生き物の生命線だ。どんな生物も栄養分を取り込まずに生きてはいられない。草木だって根から地中の水分養分を吸い上げて伸びる。 人間は自ら農作物をつくり、家畜を育て、漁をして生きるための糧を収穫する。地域によって収穫できるものがそれぞれにあり、日本国内でも日々食べている物は違っている。 これを現代、世にあるものをできるだけ多く食べようとなぜか思ってしまうのが、好き嫌いを無くそうとすることの根っこにある。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】 食べるトレーニングを考えよう！「実際にどんな食事をすれば良いのか」
スキルアップ トレーニング 指導法 梅原 淳 育成法 食トレ
私は選手に身体づくり動きづくりを教えるとき、必ず一緒に食べることについて教えます。 顧問の先生とも食事の観点からトレーニングを話し合い、ときおり親御さんからもご家庭の食事について聞かれ、僭越ながら提案することがあります。 当たり前ですが、食べることは運動において重要であり、体力づくりの一部であり、生きることの真ん中です。 今日は実際にどのような食事を心掛けることが良いか、また現実的にできるのかを整理してみましょう。
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】食べるトレーニングを考えよう！「栄養素を単体で見てはいけない（下）」
スキルアップ トレーニング 指導法 梅原 淳 育成法 食トレ
現代における健康また栄養摂取のズレた情報というものを、ささやかに考える提案をしました。 伝言ゲームのようなもので、本当はもっと違う事実、ほんの一部分についての話だったものが、両脇を削られ断片的な都合の良いところだけが世に広まりました。 今やそれが誰しも疑いのない、医者ですら安易に語る正確な事実かのようになっています。