指導法に関する記事一覧

2020/05/21

【バスケ】簡単なのに効果抜群！身体能力を鍛える体幹トレーニング

バスケをやるだけでは、ジャンプ力は上がりません。しかし、正しい方法でトレーニングをすれば身体能力を上げる事は出来ます。今回は、毎日簡単にできるトレーニングをご紹介します。

2020/05/20

ポストプレーで、「どうやったらいいのか分からない」「もらっても上手く攻められない」と悩んでいませんか？実は、そのような悩みはハイポストから仕掛ければ解決できるんです。

2020/05/19 (更新日: 2020/08/06)

なぜ、体力トレーニングの段階で動きづくりを行うのでしょうか？

2020/05/19 (更新日: 2020/06/22)

肩の筋肉…三角筋を鍛えることにより、シュートの飛距離が伸びたり、シュートフェイクのキレが良くなります。それにより、相手選手にシュートフェイクが仕掛けやすくもなります。

2020/05/19 (更新日: 2020/06/22)

基本姿勢がしっかりと作れると、ドリブルやパス、シュートなど、どのプレーでもいいパフォーマンスに繋がります。基本姿勢を作るには、背中を丸めず胸を開け肩甲骨を動かすことが大事です。

2020/05/18 (更新日: 2021/04/30)

バスケだけではなく、どんな競技でも身体の軸を安定させる体幹トレーニングを行っています。やはり、体幹はスポーツの色々な場面で関わってくる大事なスキルです。今回は、バスケに繋がる体幹トレーニングの中から、「ドローイン」に着目したトレーニング方法をご紹介します。

2020/05/18 (更新日: 2021/10/27)

バスケを始めたばかりだと、レイアップシュートを決める先輩や選手を「すごいな」「あんなふうになりたい」と思うことが多いと思います。レイアップシュートは、基本的なシュートで初歩的なシュートです。今回は、始めたばかりの初心者でも、レイアップシュートを決められるようになる練習方法をご紹介します。

2020/05/15 (更新日: 2020/05/18)

プロの選手の試合を見ていると、簡単に相手選手を抜いていきますよね？そのプレーを見て、真似をしてみる。でも、実際にやってみるとプロの選手のように簡単に相手選手を抜けない。プロの選手と何が違うのでしょうか。実は、ステップを身につけることでその悩みは解消するかもしれません。

2020/05/15

速いパス回しなどの速い展開についていけずに、とっさの反応が遅れる選手がいると思います。今回は、そんな選手のために、とっさの反応を鍛えるトレーニングをご紹介します。

2020/05/14 (更新日: 2020/08/06)

練習時間が長くなると、集中力や気持ちが切れやすくなります。そのため、ときには短く中身の濃い時間で練習することも大切です。