トレーニングに関する記事一覧

2020/06/02

【バスケ】これを使えば1対1が格段にやりやすくなる！「ミート」とは

みなさんは、ミートを意識したことはありますか？ミートは、肉でも野球の用語でもありません。ボールをもらう時の足の使い方です。これを意識できるかどうかで、その後のプレーが変わります。

2020/06/01

ディフェンスでよくフェイントで抜かれてしまう。。。それは、ディフェンス時の目線が原因かもしれません。目線を変えるだけで、フェイントにかからないかもしれません。

2020/05/28 (更新日: 2020/08/06)

肩甲骨は、最初はほとんど動きません。そこから、少しずつ上下に動き、円を描けるようになってきます。

2020/05/28

バスケを始めたばかりの初心者によくあるのが、片手でキャッチができないことです。特に小学低学年だと、キャッチできずにボールが飛んでいくこともあります。ボールのキャッチは、シュート・ドライブ・パスなどすべての動作の始まり部分になります。しっかり、キャッチできるように指導してあげましょう。

2020/05/27

ピボットは、バスケの動作の中でも基礎中の基礎技術になります。しかし、ピボットを初心者などに上手に指導するのは難しいです。今回は、ありがちな失敗パターンとポイントをご紹介します。

2020/05/25

ポピュラーで体幹トレーニングの基本種目でもある「プランク」。誰でも簡単にできそうに思えますが、体力に合ったやり方をしないと効果が半減します。トレーニングする人の体力に合わせて、負荷を調整してください。

2020/05/21

バスケをやるだけでは、ジャンプ力は上がりません。しかし、正しい方法でトレーニングをすれば身体能力を上げる事は出来ます。今回は、毎日簡単にできるトレーニングをご紹介します。

2020/05/20

ポストプレーで、「どうやったらいいのか分からない」「もらっても上手く攻められない」と悩んでいませんか？実は、そのような悩みはハイポストから仕掛ければ解決できるんです。

2020/05/19 (更新日: 2020/08/06)

なぜ、体力トレーニングの段階で動きづくりを行うのでしょうか？

2020/05/19 (更新日: 2020/06/22)

肩の筋肉…三角筋を鍛えることにより、シュートの飛距離が伸びたり、シュートフェイクのキレが良くなります。それにより、相手選手にシュートフェイクが仕掛けやすくもなります。