【坂口慎の武学籠球】「力が出る状態」の第二段階とは?

スキルアップ トレーニング 坂口慎 指導法 指導者 練習メニュー 育成法

みなさん、こんにちは。
慎です。

前回は
「力が出る状態」とは?
ということで、対人でどのようにチェックしていけばいいか
お話しさせていただきました。

どうでしょう?

みなさんのパワーポジションは相手の押しに対して
しっかりと耐えられる状態になっていましたか?

今回は前回のメルマガでお話したように
相手の押しに対してしっかりと耐えられる
というのは第一段階クリアの状態なので、
次の第二段階の話をしていこうと思います。

最初にどんな状態かをお話しておくと、
「相手にエネルギーが返る状態かどうか」
です。

「はい?」
って感じですよね。

今から詳しくお話していきます。

第一段階の
相手の押しに対して耐えられる
という状態は耐えられるだけでまだ本当にエネルギーが出る状態かは
はっきりとはわかりません。

しかし、そもそも前後左右のバランスが悪くて
相手の押しにすらしっかりとたえられない人も結構いるので
まずは耐えられるようにいろいろと自分の身体を見ていこう
ということで第一段階にしています。

それができたら次にやっていくのは
「押されているところから相手を押し返すことができるか?」
です。

例えば、
パワーポジションの状態で相手に肩を横から押してもらいます。

そして、しっかりと耐えられるなと思ったら、
そこから相手の方向に向かって横に一歩進みます。

サイドステップを一歩踏む感じです。

このとき相手が絶えることができずに
こちらが簡単にサイドステップを踏むことができたら
「力が出る状態」
になっている証拠です。

では「力が出ない状態」だとどうなるかというと、

  • 相手の力と拮抗して進めない
  • 進めても力ずくで進んでいる

といった感じになります。

拮抗するということはこちらに力が入りすぎてしまい、
接触点から相手にその情報がいき、相手に止められているからです。

力ずくで進むというのは単純にこちらが筋肉量で優っているだけです。

どちらも力が出ているのではなく、
力が入った状態による結果です。

「力が出る状態」だと言葉の通り、
力が出てくれるのでこちらに力感はほとんどなく、
相手に対して力が出ていき、相手を押し返すことができます。

ここまでできてやっと
「力が出る状態」
になったと判断することができます。

筋肉は働かせやすく、その分力を入れすぎてしまうことが多く、
ほとんどの人はそのせいで無駄なエネルギーを使ってしまう状態になっています。

どんな状態でも、このチェック法の要領でやれば
自分が力が出ている状態になっているかどうかがわかるので
ぜひ試してみてください。

チェックするときはなるべく力の差が同じくらいの人とやると
わかりやすくチェックをすることができます。

みんなで無駄な力みや動きをなくして、
スムーズな動きを手に入れていきましょう!

では今日も読んでいただきありがとうございました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■ バスケットボール事務局 おすすめDVD教材・商品■■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ナチュラルパーフェクトシューティングシステム2~精度の高め方~
ショート・ミドルレンジからのシュートも

高精度にできる「精度の上げ方」がコレ↓
https://rs39.net/c/bk/ckis_2/bl/

 

ナチュラルパーフェクトシューティングシステム
日本人がまだ知らないシュートの常識のウソ
https://rs39.net/c/bk/ckis_1/bl/

 

■星澤純一の「マンツーマンディフェンスバイブル」
あなたのマンツーマンディフェンスの常識が変わる?
https://rs39.net/c/bk/ckhj_2/bl/

 

■星澤純一の「超シンプル化シャッフルオフェンス」
もう戦術指導に悩まないでください。

http://rs39.net/c/bk/ckhj_1/bl/

 

■金田伸夫の「ゼロから始める!バスケット上達法の「基本」
「先生、番狂わせって本当に起こせるんですね…」

もっと勝ちたい。強くなりたい。
でも何か物足りないと感じている方へ
http://rs39.net/c/bk/ckkn_3/bl/

 

■プレーを分解して指導する!松本流ファンダメンタル練習法
未経験者ばかりの公立校バスケット部が情け容赦なくシュートを決めて、

14年で7度も全国大会に出場した秘訣は、意外に簡単なこの練習法です。
http://rs39.net/c/bk/ckmt_1/bl/

 

■プレーを分解して指導する!松本流ファンダメンタル練習法2
なぜ、この練習法を真似するだけで忙しい先生でも、

3ヶ月で、新入部員に「ゆるぎない基礎」を習得させられるのか…?
http://rs39.net/c/bk/ckmt_2/bl/

 

■シュートマジック~試合で落とさなくするシュートの打ち方~
なぜ、たった2つの心構えで、

シュートが落ちなくなる、2つの原則が身に着くのか…?
http://rs39.net/c/bk/cksy_1/bl/

 

■スキルアップシューティングドリル
もし、経験のなさが子供を成長させると信じてくれるのであれば、

子どもたちが自動的に上達し、試合でシュートが決まる練習法をお伝えしますが…
http://rs39.net/c/bk/cksy_2/bl/

 

■古武術バスケ ~得点力が飛躍的に変化する!オフェンスの章~
今まで指導してきたオフェンスとは180度異なる、

得点力を数倍に跳ね上げる“非常識な上達法”とは…?
http://rs39.net/c/bk/ckkn_1/bl/

 

■古武術バスケ ~攻撃的なフットワークで相手を封じる!ディフェンスの章~
なぜ、この「足の力を使わない」ディフェンスは、

相手をカンタンに封じ込められる上、チームの得点力を2倍にできるのか…?
http://rs39.net/c/bk/ckkn_2/bl/

 

■アーリーオフェンスマニュアル~考えて走るチームをデザインするチーム創り
なぜ、初心者ばかりの弱小バスケット部が、

わずか2年で「近畿大会ベスト8」入りを果たすことができたのか…?
http://rs39.net/c/bk/ckks_1/bl/

 

■Practice Training For TransitionGame
なぜ、「10本中6本はシュートを外す」、

決定力の低いチームが、背の高い相手をらくらく封じ込め、
試合に勝てるチームに変わったのか…?
http://rs39.net/c/bk/ckks_2/bl/

 

■勝利へのゲームデザインマネージメント
私が、どうやって、昨年初戦敗退の一般校を1年でシード校に成長させたか?

その方法を公開します。
http://rs39.net/c/bk/ckks_2/bl/

 

■ディレイオフェンス
なぜ、シュート成功率が低く、1試合走り続ける

体力もないチームが、全国3位になれたのか…?
http://rs39.net/c/bk/ckns_1/bl/

 

■インサイドオフェンスバリエーション
170㎝以上の選手がいない一般校の女子バスケ部の得点力を2倍にした方法を公開

http://rs39.net/c/bk/ckst_1/bl/

 

■インサイドオフェンスバリエーション2
インサイドプレーの完成度を飛躍的に向上させる

アウトサイドから展開する「22のオフェンスパターン」を公開!
http://rs39.net/c/bk/ckst_2/bl/

 

■Greatest Dribble (ドリブルメガネ付)
ドリブルを思い通りに操るセンスと、試合で使えるテクニックを身に付けて、

例えビギナーでも経験者を追い抜く方法とは?
この下にある答えにあなたはきっと驚くことでしょう…
http://rs39.net/c/bk/ckot_1/bl/

 

超おすすめLINE友だち登録で、今なら最先端の技術”を知るトップシューティングコーチである今倉定男氏のDVD教材が今なら半額。

友だち追加