【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.11

スキルアップ トレーニング 動画 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー


股関節を使えること動くことは運動において重要な能力ですが、股関節の力を考える際に第一として関節可動域の大きさを持っていること、無いのであればそれをつくる鍛練を行う必要があります。

今回紹介する動画は、ごく単純な股関節開きのトレーニングですが、関節の硬い人はこの動画の選手との違いにきっと驚いてしまうことでしょう。

2名のバスケットボール選手をご覧頂きます。同じチームの昨年のキャプテンと今年のキャプテンです。

どちらもキャプテンであったことはたまたまですが、2人ともよく鍛練を積んでおり非常に柔らかい股関節になっています。

この動画と同じようには中々いきません。関節が柔らかいからこそ、開く力があるからこそのパフォーマンスです。

ひとつの指標になると思いますので、どうぞご自身の鍛練に活かしてください。

 

<動画>

 

<動画>

 

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