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【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.27

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▽ジャンプは踏むこと(2)

ジャンプの苦手な人の特徴というのがあります。しかしたとえそれを知っていなくても、崩れた動作を見てそのありのままのおかしな部分を作り替えることは誰にでもできます。

前回たとえとして腕の振りの話をし、動画も見ていただきました。今回は話の核心部分です。ということはもう「踏む」という要素であることはタイトルに書いてあるので見え見えですが、ひとまず次の動作をご覧ください。

 

 

どうでしょうか。あなたは彼の足の置き方が気になりませんか?

思い切り下半身を踏ん張って力強く跳びたいのに、この動作からはその頑張りがまったく伝わってきません。これは見てのとおり、脚の踏み方をまるで気にしていないからです。

あえてこのようなソフトな床への接地にしている、ようにも感じません。実際に彼にはそんなつもりは一切なく、ただ普段どおりにやっていているだけです。

結論を言うと、ジャンプ動作を伸ばすためにはもっとしっかりと床を踏んでください。

積極的に脚で床を叩いて、股関節と膝関節の伸展力を発揮させます。また巧みなジャンプ・リズムを身につける上でも、この踏み動作は活きます。積極的床踏みがあればこそ、接地時間の短い「バウンド」の作用を利用した鋭く高いジャンプになります。

ジャンプにとって踏むことは命です。

(以下、次号に続く)

 

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