2020/07/28 (更新日: 2021/02/18)

【バスケ】試合で起用しやすい選手になるためには

バスケットボール選手にとって、やはり試合には1分でも長く出たいと思うものですよね。

では、どういう選手が求められるのでしょう。

「起用されやすい選手」とはどんな選手なのか、掘り下げていきたいと思います。

1人がボールを持つ時間は意外と少ない

日本のバスケットボールの試合は、

年齢や地区によって異なる大会はありますが、一般的には上記の時間で行われることが多いです。

1度にコートに立てる人数は、1チーム5人であることは変わりません。

つまり、コートには10人の選手がいることになります。

バスケットの総時間を10人で割ると、単純に10分の1です。

ミニバスなら2.4分、中学生なら3.2分　高校生以上なら4分。

1人当たり、これだけの時間しかボールには触れない計算になります。

また、交代やルーズボールなども考えると、もっと少ないということが分かります。

特にミニバスでは、1試合に10人以上が出場しないといけませんから、単純計算で全体の20分の1…つまり1.2分ということになります。

ということは、ボールを触る短い時間に、ミスがなく基本的なスキルを持っている選手は、試合に起用しやすいと言えます。

ここからは、10分×4Q＝40分をベースにお話ししていきます。

1人の選手がボールに触っている時間が単純計算で4分ということは、残りの36分はボールに触っていないことになります。

この36分をどのように活かすかが、とても重要なことなんです。

これらはほんの一例ですが、ボールを持っていない時間にできることは、キリがないほどたくさんあるんです。

また、時にはじっと動かずに待っていることも必要です。

ボールを持っていないときに、自分はどんな役割でどのように動くべきなのか、または動かないべきなのか。

選手それぞれが理解して意識を持ち、その役割を果たせることでチームとして得点につながるプレーが増えてくるのです。

ここまでのお話で、その時々に応じた状況判断が大きく影響することをお解りいただけたと思います。

ボールを持っているときには、例えば以下のような状況判断が迫られます。

また、ボールを持っていないオフェンスでは、

など、ありがちなケースを挙げましたが、得点に結びつけるためにコートにいる5人が、それぞれ状況判断をしながらプレーすることがとても重要なスキルとなります。

いかがでしたでしょうか？

『試合に起用しやすい選手』というテーマでお届けしました。

より良い選手になるために、頭に入れておいたほうがいいですね。

ミスを少なく基本技術を身につけるには、普段から基本練習を疎かにせず丁寧に行うことで必ず身に付きます。

また、ボールを持っていないときの動きや状況判断などは、自分以外の練習を見て考えたり、顔を上げて周りを見ながら練習したりと、ほんの些細なことを意識するだけでスキルアップにつながります。

ぜひ、練習や指導の参考にしてみてください。

ビーレジェンドプロテイン「スポーツ＆ウェルネス」の詳細はこちら