【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.13

スキルアップ トレーニング 動画 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法


よくスポーツでは拇指球に重心をおくとか、拇指球で踏ん張るということを聞きますね。

それはただ単につま先に体重を掛けるという話ではなくて、足の内側に力のラインをつくるということに繋がっています。

足の親指は5本の中で一番内側にありますね。

前から見たときに、この親指から上に伸ばした線に沿って踏ん張りを利かせられているでしょうか。

つまり拇指球重心というのは「脚の内側に力のラインがあるかどうか」ということであり、それが力強いボディ・バランスをつくる一つの要素となります。

実際に歩いてみると、ご覧のように右に左によろけてしまって真っ直ぐな立位姿勢を保つことができません。

 

 

 

 

とくにこの「内側のライン」を持っていない人は、一歩足を出すたびに上半身がグラッと揺れてしまいます。

頭から足先までの1本の「柱」が無いからです。

前足を床に着ける際に小指から接地したり、体重を内側ラインで移動させられず親指の踏ん張り(つま先立ち)を作れなかったり、足が外を向いていたり、様々な状況が見て取れます。

多くの選手でそのような現実がありますので、一度確認してみると良いかもしれません。

もしかしたら足関節捻挫や下腿部のシンスプリント、日本人に多い中足骨の疲労骨折、膝関節の損傷などの原因となっている可能性も考えられます。

正しく身につける価値は十分にあると思います。参考になれば。

 

 

 

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