【武学籠球】「力が出る状態」とは？
スキルアップ トレーニング 坂口 慎 指導法 練習法 育成法
みなさん、こんにちは。
慎です。
前回は「止まる姿勢において大事なこと」
ということで
「力が出る状態」になっているかどうか？
が大事だとお話させていただきました。
どうでしょう？
みなさんの止まっている姿勢、
もしくは
パワーポジションは
「力が入っている」状態になっていませんか？
入っているのであれば、どうすれば入っている状態にならないか
自分で位置や高さなど変えてみるか、
今から話すことを実践して
「力が出る状態」
を作ってみてください。
ということで今日は
「力が出る状態」
についてもう少し詳しくお話して
みなさんがその状態をある程度作れるようにしていきたいと思います。
まずみなさんにお聞きしてみたいのは
「力が出る状態」はどんな状態だと思いますか？
ということです。
いきなり話を始めていってもいいのですが
考えてみることも大切なので読んでいく前に考えてみてください。
どんな状態かが難しければ
どうやってチェックしていけばいいか？
を考えてみてから読み進めてください。
実際、
「力が出る状態」と言われても
わかりにくいと思います。
先程書いたように
「力が入っていなければ・・・」
ということもあるのですが、力が抜けすぎていても良くないので
判断材料としては曖昧なところです。
そこで使っていくのが
「対人でのチェック」
です。
今回は簡単なやり方をお伝えしますが
どのようにチェックしていくかというと
「前後左右から押してもらう」
という方法で観ていきます。
例えば止まった姿勢をとったときに
誰かに前後左右から押してもらいます。
横からは肩付近を押してもらい
前から押してもうらときには胸骨あたりから
後ろから押してもらうときには骨盤あたりから
という感じでそれぞれ押してもらいます。
そして、押されたときに
しっかりと耐えられるかどうか？
これができていれば第一段階クリアです。
押されたときに簡単に押し込まれたり、
少しは耐えられるけどすぐにぐらついたりする場合は
自分にとっていい状態ではないと判断してください。
押されるということに対してしっかりと耐えられるということは
相手の力に対してこちらもしっかりと力を出すことで耐えられている
と判断していきます。
このように自分一人では判断しにくいことでも
対人でやっていくといろいろと観えてきます。
先程、
「第一段階クリアです」
と書きましたが、実は第二段階もあるので
それは次回書かせていただきます。
まずは第一段階である
「相手の押しにしっかりと耐えられるかどうか」
をチェックしてみてください。
もし、耐えられないのであれば冒頭でも書いたように
体の位置や高さを変えてみたりといろいろ試してみてください。
自分には自分だけの姿勢があるので
それを是非みつけていってください。
それでは今日も読んでいただきありがとうございました。
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