【バスケ】ステップワークのスピードを上げる腸腰筋トレーニング

「オフェンス練習は楽しいけど、ディフェンスの練習はキツイからちょっと…」

「正直、どこまで腰を下げれば、フットワークが速くなるのかわからない…」

バスケットボールにおいて、相手チームのオフェンス最小限に止めるためのディフェンス技術の向上は必須です。

しかし、多くの選手がディフェンスに対して苦手意識を持っています。

また、多くの指導者が何を教えればいいのかわからないと悩みを抱えるポイントでもあります。

そこで本日は、ある筋肉を意識するだけで劇的にフットワークのスピードをアップさせられる方法を公開します。

部活動の休み期間に、この動画をチーム内で回して自宅練習にご活用ください。