【梅原トレーナーのからだづくり哲学】ある進学校の自立への歩み　その７

学力偏差値の高い子らは、何でも真面目にやれるし頑張れる。知識も豊富だ。しかしその良さを活用することを知らない。

いくら勉強しても、情報を持っているだけでは何にもならない。高い理性と精神的強さがあっても、自分で動かなければそれは活きない。

そこを改善するために、私はまずトップダウンで人を動かすことをやめ、彼らが自ら動いて学んでいくスタイルの練習に切り替えた。

私からはゴールへ導かない。道標も道案内も無く、すべて自分で調べ探究していくことになる。大事なところで手を差し伸べれば結局こちらがつくってあげることになってしまうので、戸惑っても迷走しても本人たちで解決してもらう。

荒治療と言われればその通りかもしれないが、思い切るしかもはや方法はないと判断した。千尋の谷に突き落とすとはこのことかもしれない。歯痒いがコーチも試練である。

▼自分たちで取り組む練習スタイル

勉強を自分でやってもらう自学自習法をこのトレーニングの時間に導入した格好だが、部活動では一人ではなく何十人という団体で一つになって活動するため、これがどうも馴染まない。

だが「人に合わせる」「周囲に紛れる」という悪い習性を終わらせるためには、この条件のままで訓練しなくてはいけないと思った。

皆で協力し合うこと、相談し合うことは必要だ。それが互いに意見を出し合う方向へ行けば良いのだから、必ずしも不利な環境ではないと思う。

自分の事を頑張り、チームとしても人の事を見てあげて互いにアドバイスしあってと、両面を一緒に身につけていける環境でもある。

もとより高校のバスケットボール部の活動を個人練習スタイルにすることは、部分的･補助的にはできても、中心にはまずできない。だからチーム練習という基本の型はそのままに、意識を自己投資へ向ける訓練をしていくことにした。

はじめは自分の練習を他人へ完全に預けてしまっている選手の多さに、さすがの私もこのスタイルをやるべきかと不安になった。

それでも我慢強く続けていくうちに段々と良くなり、一人また一人と自覚的な行動をする者が増えていく。それは沢山にはならないのだが、影響を受けて真似をし始める人がいるので、全体として少しずつ自己投資する雰囲気が膨らんでいった。

すると今度は、人任せやその場しのぎの「考えない人」の方が目立ってしまうようになる。主には下級生がそうであり、上級生にも「自分はチームの中心ではない」と諦めている選手は後れを取った。

しかしそれで初めて裸になり、動くきっかけになっていく。

▼目的を失わない

選手自身がつくる練習の中でコーチは何をできるか。

私が自分の任務としたのは、一番初めのテーマを立ててそれについて専門的な情報を提供するところと、結論となるそれらの練習方法を明示することだ。

どのような體の能力をつけると良いか、そのためにこういうコツがあって覚えるためにこんな練習をしてみようということは、コーチ側から提案した。

さらにもう一つ、目的から逸れてしまったときに、気づいている者が声を掛けてあげる必要がある。盲目的になっている人は道を外れていることに気づかない。それはこちらから教えてあげる必要がある。

実際に労力の大半はそこに注がれている。目的は何だったか？今のそれで本当に即しているか？取り組みを正しく認識しているか？など、その都度全体ときには個別に問い掛ける。

そうやって少しずつ、考えないで誤魔化すとかやり過ごすという行為、できているつもりに浸る行為を改め、自分に実を付ける本当の練習を行えるようになっていった。

▼グループ分け

最近彼らが自分たちで始めたことがある。今は主にジャンプの能力を育てることをテーマとしていて、練習の最中にキャプテンが「よしグループに分かれよう！」と声を上げた。

すると３,４人ずつに分かれて、リバウンドを取る練習をそれぞれ始めたのだ。グループには２年生と１年生が混ざっている。おそらく主に上級生が教えながら練習しているのだと思う。

数十人単位では賄えない部分を、こうして細かく分けることでマンツーマン指導や個人練習の要素に近づけようとしたのではないだろうか。先に私が申し上げた自学自習をしづらいチーム練習における難点を、彼らは見事に克服した。

▼集まって何度も確認

また彼らがよくする行動がある。頻繁に集まって輪をつくり、改善点や練習のポイントを確認しているのだ。

これは最初、私から指示していた。今の練習スタイルが始まったはしりの頃、コーチから何かを言うばかりでなく、選手たちで集まって相談するようにさせていた。

そのころはただのフリだけで、話す中身も的を大きく外していたと思うが、それが数年経ち、今では自分たちで必要に応じて話し合いをしている。

まだ沢山の意見が出るところまではいかないが、少しずつ声を上げる人数が増えてきた。自分の考えが無ければ絶対にこのような場面でものを言うことはしない。上面のフリや演技ではなく、己の思考や感性が備わってきている証拠だと思う。

今後はさらに下級生からも遠慮せず声が上がることを期待したい。こうしたらどうかと、試しでも提案することが有意義である。練習や稽古とは、やってみて改善してリトライしての繰り返しに他ならない。正解・不正解などないのだから、思いついたらぜひ提案してほしい。

▼自己修正

さてたった今現在の彼らの成長ぶりはどうだろうか。

先日こういうことがあった。

ジャンプ能力を育てるトレーニングの中で、リバウンド･ルーズを取るというテーマを立てて練習していたのだが、私が途中「じゃあ今日はボードを使ってやってみよう」と提案した。

空中でボールをキャッチする技術が大分上達していたので、ゲームの状況に近づけるためにボードにボールを当てて外れたシュートを取るシチュエーションをつくろうと思った。

私からは「ボードで」と言うことだけ話し、あとは選手に任せた。彼らは話し合い、おそらく主にはキャプテンが指示した方法と思われるが、３カ所に分かれて自分たちなりの練習を始めた。

しかし、その練習方法は正直うまいやり方に見えなかった。

リングを囲んで３人が三角形に立ちボックスアウト、外からシュートを打ってもらうという方法であった。

リングにぶつかって跳ね返るボールの動きを規則的につくることができないため、まるでリバウンド練習にならない。誰もボールに触れないような跳ね返り方ばかりで、まずジャンプすらできない。

ゲームのシチュエーションには近いのだが、練習としては有効な手法ではなかった。

しばらくやって３カ所ともまともに練習が進まなかった。私は静観しながら「どうするかな、このままズルズルいくのかな」と心中で思っていると、キャプテンから声が掛かった。

「ちょっと集まろう！」

皆で協議が始まった。

▼自分たちでつくる練習

それを見たとき、私はなんとも言えない喜びと安心を感じた。これが今彼らに生まれてきた力だ。

様子を見ていると、キャプテンだけが違和感を感じたのではない。多くの選手が「この練習はダメだ」と思ったようだ。ただそれを口に出して修正しようとか、変更しようとできるかが一番の壁だ。

協議では各々が自分の考えるところを発言していた。これまでで一番積極的な意見交換をしていたように思う。今度は下級生からも意見が出た。ただの一度だが、自分たちで修正したことはとてつもなく大きな意味を持つ。

最初はパフォーマンスであったが、こうして今は徐々にしかし着実に、本当の自学自習が備わってきている。

これが「自分たちでつくる練習」に違いない。私だけでなく、選手自身もそう実感したのではないだろうか。

（次号へ）

 

▼このメルマガを通してあなたからの質問をお待ちしています

今の取り組みに疑問や苦労があり、ヒントやきっかけを持ちたいと悩んでいる人、
今の自分と違う角度の発想や見方を知りたいと、勉強意欲を湧かせている人など、
動きづくりや体づくりについて、活路を見出したいものがあればぜひ質問をお寄せください。

トレーニングメソッド、教育、子育て、メンタル、社会時事など、あなたの知りたい事柄について、遠慮なくお伝えください。

▼宛先
・Eメール：info@basketball-school.jp
・TEL：0120-242-007　（担当：平沼）
・FAX：0120-242-215

▼募集要項
1）氏名　　※フルネーム/ペンネーム/イニシャル/匿名　などの指定があればお伝えください
2）性別
3）年齢
4）お住まいの地域（都道府県）
5）内容

▼内容
①今の状況
②自分が取り組んでいること
③改善･上達したい部分
④これまでのプロセス･経緯

どうぞ自由なテーマでお寄せください。たくさんのご意見・ご質問をお待ちしております。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■ バスケットボール事務局　おすすめDVD教材・商品■■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ナチュラルパーフェクトシューティングシステム
日本人がまだ知らないシュートの常識のウソ
https://rs39.net/c/bk/ckis_1/bl/

 

■星澤純一の「マンツーマンディフェンスバイブル」
あなたのマンツーマンディフェンスの常識が変わる？
https://rs39.net/c/bk/ckhj_2/bl/

 

■星澤純一の「超シンプル化シャッフルオフェンス」
もう戦術指導に悩まないでください。
http://rs39.net/c/bk/ckhj_1/bl/

 

■金田伸夫の「ゼロから始める！バスケット上達法の「基本」
「先生、番狂わせって本当に起こせるんですね…」
もっと勝ちたい。強くなりたい。
でも何か物足りないと感じている方へ
http://rs39.net/c/bk/ckkn_3/bl/

 

■プレーを分解して指導する！松本流ファンダメンタル練習法
未経験者ばかりの公立校バスケット部が情け容赦なくシュートを決めて、
14年で7度も全国大会に出場した秘訣は、意外に簡単なこの練習法です。
http://rs39.net/c/bk/ckmt_1/bl/

 

■プレーを分解して指導する！松本流ファンダメンタル練習法２
なぜ、この練習法を真似するだけで忙しい先生でも、
3ヶ月で、新入部員に「ゆるぎない基礎」を習得させられるのか…？
http://rs39.net/c/bk/ckmt_2/bl/

 

■シュートマジック～試合で落とさなくするシュートの打ち方～
なぜ、たった2つの心構えで、
シュートが落ちなくなる、2つの原則が身に着くのか…？
http://rs39.net/c/bk/cksy_1/bl/

 

■スキルアップシューティングドリル
もし、経験のなさが子供を成長させると信じてくれるのであれば、
子どもたちが自動的に上達し、試合でシュートが決まる練習法をお伝えしますが…
http://rs39.net/c/bk/cksy_2/bl/

 

■古武術バスケ ～得点力が飛躍的に変化する！オフェンスの章～
今まで指導してきたオフェンスとは180度異なる、
得点力を数倍に跳ね上げる“非常識な上達法”とは…？
http://rs39.net/c/bk/ckkn_1/bl/

■古武術バスケ ～攻撃的なフットワークで相手を封じる！ディフェンスの章～
なぜ、この「足の力を使わない」ディフェンスは、
相手をカンタンに封じ込められる上、チームの得点力を2倍にできるのか…？
http://rs39.net/c/bk/ckkn_2/bl/

 

■アーリーオフェンスマニュアル～考えて走るチームをデザインするチーム創り
なぜ、初心者ばかりの弱小バスケット部が、
わずか2年で「近畿大会ベスト8」入りを果たすことができたのか…？
http://rs39.net/c/bk/ckks_1/bl/

 

■Practice Training For TransitionGame
なぜ、「10本中6本はシュートを外す」、
決定力の低いチームが、背の高い相手をらくらく封じ込め、
試合に勝てるチームに変わったのか…？
http://rs39.net/c/bk/ckks_2/bl/

 

■勝利へのゲームデザインマネージメント
私が、どうやって、昨年初戦敗退の一般校を1年でシード校に成長させたか？
その方法を公開します。
http://rs39.net/c/bk/ckks_2/bl/

 

■ディレイオフェンス
なぜ、シュート成功率が低く、1試合走り続ける
体力もないチームが、全国3位になれたのか…？
http://rs39.net/c/bk/ckns_1/bl/

 

■インサイドオフェンスバリエーション
170㎝以上の選手がいない一般校の女子バスケ部の得点力を2倍にした方法を公開
http://rs39.net/c/bk/ckst_1/bl/

 

■インサイドオフェンスバリエーション２
インサイドプレーの完成度を飛躍的に向上させる
アウトサイドから展開する「22のオフェンスパターン」を公開！
http://rs39.net/c/bk/ckst_2/bl/

 

■Greatest Dribble (ドリブルメガネ付）
ドリブルを思い通りに操るセンスと、試合で使えるテクニックを身に付けて、
例えビギナーでも経験者を追い抜く方法とは？
この下にある答えにあなたはきっと驚くことでしょう…
http://rs39.net/c/bk/ckot_1/bl/

 

ビーレジェンドプロテイン「スポーツ＆ウェルネス」の 詳細はこちら