【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.22

オフェンス シュート スキルアップ ディフェンス トレーニング ドリブル パス 動画 指導法 指導者 梅原淳 練習メニュー 育成法


足指の柔らかさという視点で、以前レポートを書きました。

今回は高校の女子バスケットボール部において、運良く撮影することができましたのでこのメルマガでのみ公開致します。

指の硬い人と柔らかい人の差をありのまま、どうぞご覧ください。短い動画です。ただ、はっきりと違いが分かりますので、ご自身とも比較してみると宜しいかと思います。

じつはこのチームでは取り組みを始めて間もないということもあり、まだ裸足でのトレーニングを導入していません。

主にフットワークを中心にトレーニングを進めているので、まだ靴を履いた鍛練が大半です。

今回から少しずつ足指の話をしています。足の指というのは短く見えますが、実際はいわゆる足の甲と言われるあたりから指があります。

ですから柔らかい人は、5本に分かれているところだけではなく、足の平のあたりからクニャクニャと動きます。

動画にあるように、硬い人は指の先端ですら上手く曲がらず、苦痛で顔が歪みます。この足指握りをすると本当に痛いです。どうぞチャレンジしてみてください。

この足踏みをやり込んでいって、力強く床を握れる足指を身につけたいと思います。

 

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