menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. 【バスケメルマガ】また1人、新しい仲間が加わります!
  2. 保護中: 今の日本の子供たちに、運動する力を自ら磨き伸ばす力を蘇らせよ…
  3. 【アナライズ】片岡編集長のレポート①
  4. 【バスケ練習法】なぜ、たった58分で1対1から5対5まで練習が行えるの…
  5. 【ディフェンス】スライドステップからクロスステップへ切り替えるタイミン…
  6. 【バスケ動画】ピック&ロールの成功の鍵は●●?
  7. 【上達法】ディフェンスの正しい姿勢はオフェンスと同じ?
  8. 【ゴール下】高身長相手にシュートを決めるための「アンクルジャンプ」とは…
  9. 【シュート上達法】シュート前に360度回ってる?
  10. 【ピック&ロール】試合で使える、使えないの違いは「●●の向き」
閉じる

バスケットボール上達法:技から練習メニューまで動画でも公開中

バスケット無料動画

【攻略】ゾーンディフェンスをカンタンに攻める方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

先日、娘さんがミニバスをされている

パートさんから相談を受けました。

 

その相談というのが

「ゾーンディフェンス」についてです。

 

練習試合で相手にゾーンディフェンスをしたのですが

「攻め方(どこに動けばいいのか)がわからない」と

娘さんが悩みを抱えているとのことでした。

 

突然ですが、あなたは

「ゾーンディフェンス」に対して何か対策をお持ちですか?

 

私も相手に初めてゾーンディフェンスをされたときは、

何をしていいのか、どこに動いていいのかが全くわからず

とても混乱したことを鮮明に覚えています。

 

ゾーンディフェンスを第1Qから行ってくるチームは少ないです。

 

第2Qや第3Qや勝負どころの重要になるシーンで

行われやすいです。

 

また、そのゾーンディフェンスにも

 

・3-1-1

・2-1-2

・1-3-1

・2-3

 

このように様々な種類があります。

 

それぞれの陣形に対して、有効な攻め方も存在しますが

どのゾーンを攻略する上でも、必ず知っておきたい「基本」があります。

 

それは『スペースを使う』ということ。

 

以前、このメルマガでも少しだけお話を

したことがあるかもしれませんが、

 

ゾーンは自身の決められた範囲を5人が守ることで

相手にかんたんにシュートを打たせないことを目的とします。

 

ゾーンをしている相手に対して、ドライブしても

すぐに、2人で囲まれてしまいます。

 

しかし、決められた範囲を守っていることで

必ずどこかにスペースができます。

 

オフェンスはこのスペースを使うことで

ゾーンの弱点をつけ、かんたんに得点を奪えます。

 

まず、トップのポジションは相手が何人いるかで

変わります。

 

例えば3人、もしくは1人の場合は

トップにできるスペースは2つあります。

 

なので、この場合はツーガードをオススメします。

 

また、2人の場合だとワンガードです。

 

45度のポジションでも同じ考え方です。

 

そして、センターの場合はハイポストにディフェンスがいる場合

同じハイポストに立ちましょう。

 

そうすることで、ガード守るために位置している相手も

ハイポストを見ざるをえません。

 

そのため、パスが回しやすくなります。

 

また、もう一人のセンターはどのゾーンでも

常にローポストをウロウロすることが良いです。

 

ゾーンで意外に一番穴となりやすいのが

ゴール下です。

 

常に左右のローポストをウロウロされていると

ディフェンスはその選手から目を離せません。

 

そうすることで、アウトサイドのシュートが楽に打てたり

シュートにつられて出てきたディフェンスを尻目に

ゴール下へパスを出したりと、相手を翻弄することができます。

 

オススメなのが、作戦盤やホワイトボードに書きだすと

わかりやすいと思います。

 

そして、ボールを振ることで生まれるスペースの存在にも

気が付くと思います。

 

ゾーンディフェンスにお困りのチームの方は

ぜひ、一度お試しください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 【練習法】試合に強い選手を育てる方法

  2. 【バスケ動画】ピック&ロールの成功の鍵は●●?

  3. 【バスケ上達】パスを受ける角度によってロールを変える【動画】

  4. 【ドリブル】上手くなる方法と上手くならない方法の違い

  5. 【バスケ練習法】なぜ、たった58分で1対1から5対5まで練習が行…

  6. 【バスケ】走るコースによって速攻が無駄になります。

バスケ塾

ピックアップ記事

  1. 最近、トレーニングを行う上でただ、筋肉をつけるだけでなく、バスケットボールのパフォーマンスを上げ…
  2. このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。…
  3. 皆様、はじめまして。今号よりメールマガジンを担当いたします片岡秀一と申します。現在、…

おすすめ記事

  1. 【バスケメルマガ】また1人、新しい仲間が加わります!
  2. 保護中: 今の日本の子供たちに、運動する力を自ら磨き伸ばす力を蘇らせよう その1
  3. 【アナライズ】片岡編集長のレポート①
ページ上部へ戻る