【武学籠球】自分に合ったフォームと「シュートはパス」
オフェンス シュート スキルアップ トレーニング パス 坂口 慎 指導法 練習法 育成法
みなさん、こんにちは。
坂口慎です。
僕は今、富山県に住んでいるのですが、先日、初めて富山で「武学×バスケ」のクリニックを開催しました。
なぜか富山からは依頼がないので、いつも県外ばかりでやっていましたが、「富山でも広めていこう」ということで企画してみました。
そこにシュートについて悩みがある高校生が来てくれたのですが、(以降「彼」)
話を聞くと、「スリーが届かなくて悩んでいる」とのこと。
実際にシュートを観てみると、結構頑張って打っているのですが、リングまでまだ１メートルほどのところでボールは失速し、届かない状態でした。
練習や試合のときには、もっと思いっきり打つような感じで必死に届かせていると話してくれました。
今回は僕のシュートの動画などを観て、「シュートを軽くうてるようになりたい」と思い、参加しに来たとも話してくれました。
そこで伝えたのが
・自分に本当に合ったフォームの観つけ方
・シュートはパス
ということです。
まず「自分に本当に合ったフォーム」というのは言葉のまんまです。
よく「シュートは人それぞれ」と言いますが、「じゃぁどうやって観つけるのか？」となると、試行錯誤の繰り返しになると思いますが、僕は武学を応用し、その場でどんどんその人にとって一番いいフォームを観つけていくことができます。
しかも、姿勢、脚幅、ボールの持ち方、手の挙げ方、リリースの仕方、目線など、すべて「なぜそれがいいのか？」がはっきりした状態で観つけることができます。
あとはその状態を丁寧に繰り返していくことで、どんどんフォームが馴染んでくるのですが、今回の彼は、シュートとなるとある癖が抜けず、その癖がどうしてもシュートのときに出てしまうという問題があり、なかなかそれだけではうまくいきませんでした。
そこで次にやったのが「シュートはパス」という魔法の言葉とその実践です。
彼の中には「シュートはこうでなくてはならない」という概念が無意識にあり、それによって特に腕あたりの動きに乱れがあり、その乱れが全身の状態を変えてしまい、シュートにうまく力が伝わらない状態を生み出していました。
その固定概念を外すためによくやるのが「シュートはパス」のワークです。
このワークをすると「シュートはこう！」という概念が外れて、自然と身体全身の連動が生まれ、ボールをより軽く飛ばすことができるようになります。
それを彼と行い、再びスリーを打ってもらいました。
すると、さっきまではリングに届かなかったボールがしっかりとリングに届くようになりました。
さらには綺麗にスパっと決まるときも。
これには彼自身が一番驚いており、そのあとはとても嬉しそうに、ずっとシューティングをしていました。
当然、まだ安定性には欠けるものの「なにが自分にとっていいのか？」はわかっているので、ひたすら繰り返すのみです。
ここからやっと「反復練習」なるものをしていくことができます。
最初から闇雲に反復練習しても変な癖がつき、それを取るのにさらに時間が必要になるので、最初に「自分に合ったもの」を観つけることは非常に大切だと感じました。
僕自身が癖を取るのに苦労したので…。
一人でも多くの人が迷わず、自分の進むべき方向に進めるよう、どんどん広めていきたいですね。
あなたも「シュートはパス」という概念をいろいろ試してみてください。
では今日も読んでいただきありがとうございました。
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