【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート号外「県選抜選手がまるで股関節を使えない」
オフェンス スキルアップ ディフェンス トレーニング 指導法 梅原 淳
先日、和歌山県の高校から講習会を頼まれ伺いました。こちらは不定期で年に2,3度ほど開催しています。
数年前に、私の教える別のチームを通じて指導の依頼をいただきました。そこからチーム強化の良きタイミングを見計らって、ときおり講習会をお願いされるようになりました。
監督さんはその学校の教諭で、チームを率いて何度も全国大会へ出場しています。県の一番ということで、国体チームのコーチにもなっています。
今はＤＣ（デベロップメント･センター）と銘打って国体を選手育成の場とし、高校１年生と中学３年生で構成されています（早生まれの高校２年生も含まれる）。
その練習を月に一度行っているのですが、最近の練習において、自チームの選手と中学生との大きな體の差を実感したそうです。注目したい内容でしたので、ここで共有したいと思います。
今年もインターハイとウインターカップへ出場するこのＡ高は、不定期に私が講習会をおこない、股関節の可動域づくりと足腰の強化という基本中の基本を徹底して取り組んでいます。
それをチームの骨である脚を使ったバスケットボール、ディフェンスやルーズボールで勝つ足腰の強さに見事繋げています。
監督さんはＤＣにおいて、県全体の強化そして県内選手の育成を最優先と捉え、国体で勝つための練習会にはせず、成長のために必要な内容を盛り込み、その一つとして自校で採用している股関節トレーニングを取り入れたそうです。
全員で股関節トレーニングやストレッチングを行うと、自校の選手と中学３年生とで體の自由度に大きな差があることを、明瞭に自覚できたと言います。
国体にはもう何年も関わっている監督さんですが、私がそのような話を聞いたのはこれが初めてでした。先生の目が肥えて、ものの見方が変わり、目前にあっても見えなかったものが見えるようになったのだと思います。
そうなるとその中３の選手たちの股関節の硬さが気になって、バスケットボールをしている様子においてもその影響が明らかに見えて、結果的には不安と苦労が増えたみたいですが、育成ですから素晴らしい発見をしたと私は思います。これは県全体の財産です。
このような體の状態でジュニアオールスター（中学の県選抜）選手だったということに愕然としていましたが、プラスに見てその子たちの可能性はもっと上にあるということが分かったのですから、県の発展を任せられている立場としては楽しみが増えたはずです。
この話を私がなぜしたか。決して希な一つのサンプルだと思わないでください。運動で選ばれた人材であるにも関わらず、まともな関節の動きもできないという現実は、どの地域でも、どの競技でも広がっています。
運動する人間ならば、活躍してきた者だからとして「このくらいの筋力は」「このくらいの柔軟性は」「物覚えは早いだろう」「器用だろう」「なんでもできるだろう」という昔の感覚が、もはや現代では通用しません。
信じられないくらい體の利かない人間が、特定の競技のみ幼少期から長くやっているために固められたプレイの部分が秀でて活躍できている、というのが今の日本のスポーツ事情です。
正直に言えば、中学が全盛とか、高校では程々という花の咲かない有望選手が至る所にいるとういうことです。この原石を潰している愚かな状況を、みんなで変えていきませんか。
バスケットボールだサッカーだとあまり早くから特定のものに限定せず、レギュラーだ選抜選手だ優勝だと賞や地位にばかり目を眩ませず、まず純粋に體を動かすことを楽しみ心のままに熱中して、體をたくましく育ててほしいのです。
以前は運動で活躍する選手はなんでもできて当たり前だったあの状況に、どうにか戻そうと言う思いで日にち毎日活動しています。
選抜選手だけど股関節が動かない、スクワットでしゃがめない、腕立て伏せの一つもできない、運動の器用さがない、そんな低レベルな事態を放置したくありません。
とくに幼少期から中学までは、狭いごく一部のことだけに偏ったり限定したりせずに、競技を全体で見てどんなプレイでもできるよう挑戦して、さらに他のスポーツや遊びもたくさん経験して楽しんでもらえることを強く願います。
あまり幼い頃から小さく一つに絞らないことが、後々の大成に繋がります。専門性よりも、ベースの體をきちんと育てることが第一です。
（了）
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