【武学籠球】武学の応用例「ディフェンス編」
スキルアップ ディフェンス トレーニング 坂口 慎 指導法 練習法 育成法
みなさん、こんにちは！
坂口慎です。
今回も前回、前々回に引き続き、応用例
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応用例「ディフェンス編」
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についてお話させていただきます。
みなさんは「ディフェンス」を、どのように上達させてこられましたか？
・DFフットワーク
・実践でひたすら練習
が基本かなと思います。
それでも確かに足腰が強くなって、相手の動きを読む力などがついてくると思います。
しかし、当然ですが相手がうまくなればなるほど
・様々なスキル
・体格
・戦術
などが高まり、DFするのは難しくなります。
さらに、バスケットボールはルール的には「オフェンス有利」ですよね。
ディフェンスは手を相手に接触させては、いけないことが多いですし、オフェンスファールを取ろうと思ったら、ちゃんと正面に入らないといけません。
ゴールが小さいがゆえにFG%は50%前後ですが、ルール的にはディフェンスは不利な場面が多いと僕は思っています。
しかし、そんなオフェンス有利な攻防でも、僕は武学を応用することでディフェンス有利な状態を創ることができると思っています。
■どのようにするか？
ディフェンスの時に結構使われる言葉が「相手の動きを予測する」ということですが、武学のディフェンスでは「相手に攻めさせる」ことをします。
「相手の動きを予測する」ということは主導権は相手にあり、時にはその予測が外れることもあるでしょう。
一方、「相手に攻めさせる」というのは相手と自分の間合い、位置関係、接触の仕方などをうまくコントロールして相手が攻めたくなるように仕向けて「攻めさせます」
それも自分がやらせたいように。
そうすれば主導権は自分になるので、相手をよりコントロールしやすくなりますし、自分がやらせたいことをさせることができれば簡単に守ることができます。
また「攻撃する」というのは一度自分の中でエネルギーを高めてから「攻撃行動」を起こします。
それを何度もやらされると、どんどんエネルギーを使っていくので、最終的にはエネルギーが足りなくなって相手は力尽きます。
なので、武術の攻防では迂闊に攻撃できません。
攻撃すればするほど自分の体力が削られ、相手にやられてしまう可能性が高くなるからです。
僕はこの考え方でディフェンスを組み立てて、いつも1on1をしています。
そういうディフェンスをしているとオフェンスの頭の中には「？」が浮かんできます。
そんな激しいディフェンスではないけれど気持ちよく抜くことができないな…と。
そして、相手は考え始めます。
「なんでだ？」と。
人間は迷って思考し始めると、それが身体に現れて、固まり始めます。
そうなればこちらの思う壺です。
最終的には攻撃にエネルギーを使いすぎて、どんどん隙が出てきます。
あとはその隙をこちらが攻めればいいだけです。
そのためには自分にとって一番良いディフェンスの
・姿勢
・スタンス
・ステップ
・身体の使い方
が必要になってきますが、それも武学であれば簡単に観つけることができます。
その術が広まればディフェンスのレベルが上がり、今度はオフェンスがさらにレベルが上がり…とどんどん進化していくことと思います。
その術も今後あなたにお伝えできるよう、しっかり体系化していきたいと思います。
では今日も読んでいただきありがとうございました。
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