【梅原トレーナーのからだづくり哲学】 トレーニングレポート No.4
匍匐前進（ほふくぜんしん）のような動きをしています。
お腹を持ち上げて膝立ちの体勢になり、腕の力だけで進んでいきます。脚を動かしてはいけません。
ここまでの負荷強度となると女子ではかなりきついのですが、鍛え上げるとこのようにたくましい選手もあらわれます。
以前にも女子動画を公開したことがあります。高校からでも逆立ち歩きができるようになり、ネコ歩き（手押し車のような動き）もスイスイとできるようになります。
｢女子選手の能力は低いという思い込み｣↓
女子は男子と違う、女子は男子のようにはできない、なんて昔から言われてきましたがなんのその、本気を出せば女子は強いのです。
思わず私も「すげえ！」と声がこぼれていました。そんなちょっと恥ずかしい音声も含めて、どうぞご覧ください。
匍匐前進トレーニング Vol.1
匍匐前進トレーニング Vol.2
ぜひ、明日の練習から
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